KURZ OBLIČEJOVÉ JÓGY

Naučím Vás ranní rozcvičku, 11 základních cviků z obličejové jógy a baňkování obličeje silikonovou baňkou.

11 cviků základní sestavy procvičí celý Váš obličej, zpevní se Vaše kontury tváře, vyhladí vrásky na čele a kolem

očí, zvednou se povislé víčka, začne mizet druhá brada, vyhladí se krk i dekolt.

 

Kurz obličejové jógy pro začátečníky se skládá ze dvou setkání (2 x 90 minut).

Ve svých lekcích se zaměřuji na cviky, které jdou do hloubky slepených fascii, pomáhají odstranit napětí ve tváři. Pomáhají dostat z obličeje odpadní látky a přebytečné tekutiny. Zlepšují prokrvení pleti. Zlepšují postavení hlavy a krku. Tento kurz obsahuje ranní rozcvičku a ucelenou základní sestava, která procvičí celý obličej, krk i dekolt. 

Teoretická část - dozvíte se základní informace o obličejové józe. Vysvětlím Vám, jak správně cvičit a na co se soustředit.

Praktická část -  budete cvičit každá před zrcadlem. Na kurzu je důležité se vše správně naučit, abyste po návratu

domů mohla obličejovou jógu zařadit do svých denních rituálů. 

 

Na 1.setkání se naučíte:

- základní informace o obličejové józe

- moje doporučení ke cvičení

- péče o pleť v pár krocích

- ranní rozcvička

- krátká 3 minutová masáž velkou silikonovou baňkou + BONUS - masáž krku a dekoltu

- 7 cviků ze základní sestavy

- relaxační manuální masáž obličeje I.

- denní organický make-up v pár krocích

- délka trvání je 90 minut

 

Na 2.setkání se naučíte:

zopakujeme si ranní rozcvičku 

- naučíme se další 4 cviky základní sestavy

- zopakujeme si celou základní sestavu 11 cviků včetně 4 nových cviků

- naučíme se kombinace cviků

dozvíte se, jak cvičit a tipy na chvíle, kdy nemáte tolik času na cvičení

- masáž malou silikonovou baňkou - oblast kolem očí, nosoretní rýha a ústa

- relaxační manuální masáž obličeje II.

- délka trvání je 90 minut

 

Na kurzu je k dispozici:

  • pečující i dekorativní kosmetika 
  • silikonové baňky, čelenky a další pomůcky k zapůjčení
  • voda, káva, čaj zdarma

 

BONUS PRO VÁS

- získáte osobní diagnostiku Vašeho obličeje, doporučím Vám 6 cviků, které budou klíčové pro Vás, abyste věděla na co se   

  konkrétně u sebe zaměřit, co je třeba zlepšit

- dostanete kompletní tištěný manuál obličejové jógy s detailním popisem cviků, manuál ke krátké manuální masáže   

  obličeje, tahák se cviky ze základní sestavy, který si můžete vylepit na zrcadlo, položit na noční stolek nebo ho jen tak nosit u

  sebe, pomůže Vám připomenout cviky a jejich pořadí

- vše dostanete nejen vytištěné, ale také v elektronické podobě

- získáte také moji podporu, kdykoliv mi můžete napsat, poradit se, zeptat se na správnost cvičení a masáž

 

Obličejová jóga je jedním z nejpřirozenějších a nejúčinnějších způsobů, jak zpomalit stárnutí. 

Proč začít s obličejovou jógou? 

Obličej dělá vždy první dojem, když někdo vstoupí do místnosti, všimneme si nejprve jeho obličeje.

Po 25.roku začínají obličejové svaly ochabovat, vznikají první vrásky na čele, kolem očí, padají také horní víčka, ochabují líčka,

zvýrazňuje se nosoretní rýha.

Tělo začne procházet různými změnami po 40.roku věku, začne ztrácet podkožní tuk a po 50.roce přicházejí hormonální změny.

Tělo začne produkovat méně kolagenu, elastínu i estrogenu. Začínají přibývat vrásky. Obličej začíná vypadat unaveněji a výraz v

obličeji může působit smutně.  

 

     .       

 

Jak funguje obličejová jóga?

Velmi jednoduše, tak jak jsme zvyklí cvičit svaly na těle. Jsme zvyklí sportovat, pohybovat se a posilovat svaly na těle, ale i obličejové svaly jdou cvičit a posilovat. Když svaly necvičíme, svaly ochabují a stejné je to i na obličeji, kde je to více viditelnější na první pohled.

 

Obličejová jóga je soubor cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaného napínaní a uvolňování svalů.

Svaly se během toho regenerují, krví se do svalu dostává více kyslíku, vitamínů a minerálů, pokožka se začne napínat, nastartuje se přirozená tvorba kolagenu a elastínu, měkké tkáně zůstanou pružné a elastické.

 

Co obličejová jóga dokáže?

- zjemnit vrásky na čele, kolem očí a úst

- odstranit dvojitou bradu

- zpevnit kontury tváře

- vyformovat líčka

- zeštíhlit krk

- rozproudit a projasnit pokožku

 

Kurz obličejové jógy pro pokročilé se skládá již jen z praktické části a trvá 120 minut

Na každém kurze pro pokročilé se na úvod rozehřejete rozcvičkou a krátce si zopakujete celou základní sestavu. Budete se více věnovat cvikům, se kterými máte problém, abyste je cvičily správně. A následně se naučíte cviky zaměřené na danou partii. Na závěr krátká relaxační manuální masáž na uvolnění svalů.

Vždy se intenzivně věnujeme dané oblasti obličeje a tuto oblast Vás učím také tejpovat. 

- Oblast oči a čelo

- Kontury tváře a líčka

- Brada, krk a dekolt

Kurzy pro pokročilé dělám živě, tvořím menší skupinky žen, které si prošly obličejovou jógou pro začátečníky a chtějí pokračovat dále. Máme setkávání cca co 2 měsíce a setkávání je moc příjemné. Kdyby se k nám chtěl někdo přidat, napište mi. Živé setkání probíhají v Praze.

Cena obličejové jógy pro pokročilé: 1000,-Kč / 1 osoba / 120 minut

 

Objednávkou stvrzujete, že nemáte žádné pochybnosti ohledně svého zdravotního stavu,

které by mohl kurz obličejové jógy zkomplikovat, případně zhoršit

 

Moji největší radostí je, když z kurzů odcházíte s úsměvem na tváři.

Těším se na Vás,

Pavla Skolil,

lektorka obličejové jógy s vášní pro přirozené metody omlazení

 

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

 
  • Řadit dle:
  • 12 položek celkem

Stránka 1/1