Letní období je časem, kdy se nám před očima objevují neodolatelné lákadla, jako jsou osvěžující zmrzliny, lahodné dorty a grilování s přáteli. Cukr je doslova všude kolem nás, a není snadné mu odolat.
Jenže, co to cukr vlastně dělá naší pleti? Jaký vliv má na její kvalitu a vzhled? Možná budete překvapena, jaký dopad má tento sladký pokušitel na vaši krásnou pleť!
Začněme jedním slovem - glykace. Ne, není to žádná komplikovaná chemická rovnice. Glykace je proces, při kterém cukry reagují s kolagenem a elastinem v naší pokožce. Výsledkem jsou takzvané pokročilé glykační produkty (AGE), které bohužel nejsou pro naši pleť vůbec příznivé. Tyto malé nepřátelské molekuly jsou zodpovědné za ztrátu elasticity a pevnosti pleti, což má za následek vznik nepříjemných vrásek a nechtěných známek stárnutí.
Ale to není všechno! Při nadměrné konzumaci cukru se může na naší pokožce projevit i další nežádoucí jev - záněty. Některé studie naznačují, že přebytek cukru v těle způsobuje zvýšení zánětlivých reakcí. A kdo by chtěl mít na své krásné pleti akné, ekzémy nebo jiné kožní problémy?
Pokud jste bojovala s akné, mohlo by to mít co dočinění právě s cukrem. Cukr může totiž zvýšit hladinu inzulínu a podpořit tvorbu androgenů. A co to znamená? Androgeny jsou hormony, které mohou stimulovat tvorbu kožního mazu. A víme, co nám přebytek mazu na pleti přinese - nepříjemné akné!
Nechci vám ubližovat, ale cukr může mít na naši pokožku další negativní dopad - dehydrataci. Překvapivé, že? Nadměrná konzumace cukru může naše tělo vysušit a může to vést k suché pokožce. A já si myslím, že žádná z nás nechce mít suchou pleť, že ano?
A co kvalita kolagenu? Myslím tím ten kolagen, který si přejeme mít v plné síle a kráse. Nadměrný cukr může narušit tvorbu nového kolagenu a oslabit strukturu naší pleti. Takže pokud chcete mít pevnou a pružnou pleť, měla by sis dát cukru pozor!
A teď trochu nepříjemná pravda. Cukr je spojován i s rizikem obezity, a já nechci, abys se cítila špatně. Obezita může mít negativní vliv na naši pokožku a způsobit různé kožní problémy, jako jsou vyrážky nebo záněty.
Ale nezoufej! Mám pro vás několik rad, jak se vyhnout negativnímu vlivu cukru na tvou pleť.
🔸 Zapomeňte na sladké dobroty plné rafinovaného cukru a sáhni raději po přirozeně sladkých potravinách, jako jsou čerstvé ovoce.
🔸 Dostatečně se hydratujte, pitím vody udržíte pleť krásně vláčnou a zdravou.
🔸 Vím, že to není snadné, ale pokud dokážete omezit cukr ve své stravě, vaše pleť vám za to poděkuje. Budete se cítit lépe a vaše pokožka bude zářit krásou! A to je přece to, co si v létě zasloužíme, že ano?
🔸 Doporučuji k tomu přidat úsměv a užívat si každý letní den plnými doušky.
Pavla Skolil
Lektorka Face Fitness