Když mi bylo dvacet, neuměla jsem si představit svůj život po čtyřicítce. Dnes se cítím lépe než ve dvaceti :-) Vypadat mladistvěji není jen o vnějším vzhledu, ale hlavně o vnitřním nastavení. Musela jsem najít rovnováhu mezi péčí o svůj vzhled a přijetím vlastního stárnutí. Pro mě osobně je nejdůležitější, abych se cítila plná energie a radosti. Sepsala jsem 6 kroků, které pomáhají mě k mladistvějšímu vzhledu, třeba budou pro Vás inspirací.
1. Zdravý životní styl
Zabývám se řadu let zdravým jídelníčkem podle Metabolic Balance, peču si pravidelně kváskový žitný chléb a přemýšlím nad tím, abych snížila snížila příjem cukru ve stravě, doporučuji film : The sugar. Je tak motivační, že zjistíte, že nemusíte jíst vyloženě sladké a cukr je skoro ve všem. Samozřejmě někdy ráda hřeším, takový větrník si nenechám ujít :-)
Pravidelný pohyb je pro mě důležitý, vyrostla jsem na tenisových kurtech a pohyb byl pro mě vždy radost a ventil mých starostí.
Dostatečný pitný režim pomáhá hydratovat moji pleť a čistit organismus. Čím více se vzdělávám v tématu lymfatického systému, tím více zjišťuji, jak velký význam pro náš organismus voda má. Naše tělo je z 60% složeno z vody. Voda je pro lidské tělo velmi důležitá, protože plní řadu funkcí, včetně transportu živin, regulace teploty, odstraňování odpadních látek a mazání kloubů. Proto je důležité udržovat tělesnou hydrataci a pravidelně pít dostatek vody, aby se zajistilo správné fungování těla.
Mám problém s dostatečným spánkem, ráda pracuji v noci. Velkou výzvou je pro mě omezit stres, naučit se chápat, že se nemusím trápit tím, co neovlivním, tzv. praktikovat uprdelismus >>> mít to u prdele. Stres dokáže ovlivnit chod celého našeho těla.
To vše může pomoci snížit množství volných radikálů v těle = faktor, který přispívá k předčasnému stárnutí.
2.Ochrana před slunečním zářením
Sluneční záření může být velmi škodlivé pro kůži, protože může způsobit vysušení, ztrátu elasticity a tvorbu pigmentových skvrn. Miluju slunce a teplé počasí, snažím se chránit pokrývkou hlavy, někdy slunečními brýlemi, ale jen v případě ostrého sluníčka a samozřejmě kůži chráním krémy proti UV záření, ideálně arganovým olejem.
3. Péče o pleť
Péče o pleť je mým radostným rituálem, který se skládá z každodenního čištění, hydratace pomocí sér a krémů. Každý týden si dopřeji domácí SPA, kdy nezapomínám na pleťový enzymatický peeling, masku, bombu do vany, svíčky a knihu. Pro mě je to největší relax v horké vaně.
Miluji bio kosmetiku, která se vyrábí s použitím přírodních ingrediencí a minimálního množství chemických přísad.
4. Cvičení obličejových svalů
Obličejová jóga mi pomáhá posílit svaly obličeje. Vždy říkám, že když má člověk povolené svaly na zadku, vezme si delší sukni a schová to, pokud má člověk povolené svaly v obličeji, vypadá smutně, i když smutný není.
5. Metody přirozeného omlazení obličeje
Baňkování, tejpování a masáže jsou pro mě zázrak, tyto metody jsou rychlé, efektivní a zábavné. Například tejpy nalepím a ona makají za mě, když spím.
6. Nastavení mysli
Toto téma je velice rozmanité a každý na něj má jiný názor. Já si často vzpomenu na úryvek z filmu "Jíst, meditovat, milovat": "Myšlenky si musíš vybírat jako šaty." Zaměřit se na myšlenky není jednoduchá práce, ale stojí za to se o to pokoušet. Když se na ně zaměříte, zjistíte, jaké nesmyslné strachy dokáže hlava vymyslet. Mě hodně pomáhá vnímání emocí a pocitů. Pocity a emoce jsou pro mě nejdůležitější pravdivý faktor, vnímám to tak, že sílá okamžiku, je to jediné opravdové, co v životě máme.
TIP
Každou ženu, kterou zajímají moje postupy omlazení a chce se naučit metody přirozeného omlazení obličeje, jsem připravila individuální konzultace osobní v Praze nebo online přes Google Meet. Každá jsme jiná, každá máme jiné potřeby, přání a cíle. Co funguje pro jednu ženu, nemusí nutně fungovat pro druhou. Proto je dobré diskutovat o vašich konkrétních potřebách a cílech týkajících se vzhledu vaší pleti. Více o individuálních konzultacích >>> ZDE <<<.
Ráda budu vašim průvodcem na této cestě k vnější i vnitřní kráse.
Pavla Skolil,
lektorka obličejové jógy s vášní pro přirozené metody omlazení obličeje & organický make-up
Sledujte mě pro více tipů na omlazením obličeje na instagramu.