Letošní rok 2021 jsem zahájila tématy o zdravém stravování, protože jsem přesvědčena, že vše se vším souvisí a zdravá strava je základní stavební kámen našeho těla. Dnes mám pro Vás připravený rozhovor s velice výjimečnou ženou, která díky programu Metabolic Balance® dokázala zhubnout za 2,5 roku neuvěřitelných 46kg. Svou motivací, pílí, vytrvalostí a cílevědomostí si upravila nejen postavu, ale také zdravotní stav a stala se krásnou maminkou a ženou podle svých představ.
Tato vyjímečná žena se jmenuje Petra Fürbachová, dokázala, že zdravá výživa podle programu Metabolic Balance® opravdu funguje,
její motto je: I CESTA JE CÍL" ... o cestě za jejím snem si přečtete v našem dnešním rozhovoru.
"Když bylo synovi 8 měsíců a ručička na váze ukazovala 112kg,
řekla jsem si, že i když už jsem starší maminka, budu alespoň krásná a fit maminka.
Díky programu Metabolic Balance® se mi to podařilo."
Moje setkání s Petrou
Příběh Petry Fürbachové mě fascinoval, sledovala jsem její cestu již nějakou dobu na Facebooku v uzavřené skupině Metabolic Balance®. Petra tam byla hodně aktivní a co mě na ní zaujalo nejvíce? Snažila se po celou dobu své proměny inspirovat i jiné ženy k akci, posílala jim svou sílu a energii. Motivovala je. Sdílela své recepty a pocity, výhry i prohry. Když jsem 1.ledna 2021 otevřela Facebook, vyskočil na mě právě její příspěvek o tom, co dokázala. Oslovilo mě to. Napadlo mě, že její příběh může inspirovat i jiné ženy ke splnění jejich snů a přání.
"Petra se snažila po celou dobu své proměny
inspirovat i jiné ženy k akci, posílala jim svou sílu a energii."
Petro, byla bych moc ráda, kdybyste našim čtenářkám řekla, jak to celé začalo. Proč jste se rozhodla zhubnout? Jaký byl ten hlavní impulz? Zajímá mě, proč jste si vybrala zrovna unikátní výživový program Metabolic Balance®? Jaké byly Vaše začátky s novým způsobem stravování podle principů Metabolic Balance® a jak na to reagovala vaše rodina a blízcí?
Výživový program Metabolic Balance® jsem objevila před lety v časopise a zaujal mě svou jednoduchostí a tím, že na základně krevních testů a dalších vyšetření, je ušitý na míru, jelikož ctí a respektuje jedinečnost každého z nás. Domluvila jsem si osobní setkání s poradcem, tam jsem probrečela a promáčela kopu kapesníčku a řekla jsem si, kdy jindy než teď? Tehdy jsem zhubla desítky kil, které jsem, ale v těhotenství a následně i po něm nabrala. Když bylo synovi 8 měsíců a ručička na váze ukazovala 112kg, řekla jsem si, že i když už jsem starší maminka, budu alespoň krásná a fit maminka. A začala jsem opět dodržovat svůj individuální plán. Kila šla dolů a já se za pár měsíců už mohla rozběhnout za svým synem Maxíkem. A nezadýchat se!!!
Jaký byl Váš největší motor to nevzdat?
Být hezká zdravá maminka a manželka, obléci si šaty a ne trika svého muže.
"Naučila jsem se mít ráda své tělo a ono mi to vrací.
Konečně žije, má mysl i tělo v symbióze."
Co se Vám novým stravováním v životě změnilo?
Téměř vše. Upravil se mi spánek, ráno jsem doslova skákala z postele, měla jsem najednou tolik energie. Začala jsem zdravě vařit, nejen pro sebe, ale i pro svého muže a syna. Na stole nikdy u jídla nechyběla zelenina, sladké limonády vystřídala voda. Litry vody. Upravilo se mi zažívání, pleť, zmizely druhé a třetí brady, začala jsem mít pas.
Jakých je vašich TOP 5 zásad zdravého stravování?
1. Den začínám teplou vodou, ta mi metabolismus krásně nastartuje.
2. Dodržuji pestrost bílkovin a nikdy nechybí porce zeleniny.
3. Jím 3x denně, můj organismus se tak krásně vylační a zrychlí se metabolismus.
4. Jako sladkou tečku mívám nejčastěji jablko na několik způsobů a dobrou černou kávu.
5. Naučila jsem se používat různé druhy olejů. Miluji olivový, dýňový, lněný i kokosový olej.
"Petra díky své píli a motivaci zhubla ze 112kg na 66kg!
Upravila si nejen svou postavu,
ale také zdravotní stav a k tomu má plno energie na rozdávání :-) ."
Když máte chuť zhřešit, dát si něco nezdravého, jak s tím pracujete? Jsme jen lidé a máme touhy. Když vidím čokoládu s višněmi nebo marcipánem, neodolám. Já si ji dám, protože vím, že mi přinese potěšení a radost, užiji si to, ale také vím, že si v ten den už nedám večeři a půjdu se proběhnout, abych tento hřích vyvážila.
Naučila jsem se zdravě mlsat. Zdravých moučníků je dnes plný internet, stačí si jen vybrat. Miluji ovocné knedlíky a ani těch se zříkat nemusím. Stačí se jen u jídla více zamyslet, vyměnit bílou mouku za žitnou, zvolit správná náhradní sladidla i tuky. A samozřejmě jednou za čas zhřeším, dám si třeba maminčinu vynikající vánočku nebo řízek. Důležité je, se ale opět vrátit a nic si nevyčítat.
"Naučila jsem se zdravě mlsat."
Jak ovlivňuje stres a emoce vaši váhu? Co jíte v období velkého psychického zatížení (pracovní či sportovní aktivity)? Máte nějaký recept, co Vám funguje?
Paradoxně se mi stres docela vyhýbá, mám ráda nabitý den, ať s rodinou či v práci, nerada se nudím. To nuda mne spíše vždy přiváděla k přejídání. Ráda sportuji, nejčastěji běhám či cvičím doma s YouTube. I v dnešní době, kdy jsou třeba zavřená fitka si každy může najít nějaký pohyb či aktivitu. Běh opravdu miluji. Já, která nedoběhla 100 metrů na autobus, jsem nedávno dala svůj osobní rekord 11 kilometrů. Je to báječný relax, kdy si vyčistím hlavu a naberu energie, že bych skály mohla lámat.
Jaký je Váš pohled na detoxikaci těla? Máte nějaký svůj recept? Jak často si detox dopřáváte?
Jednou za čas piji celý den v rámci 24 hodinového půstu pouze nálev připravený z okurky, citronu a máty. Popíši Vám přesný postup mého nálevu. Připravím si 1 salátovou okurku, 5 citrónů, 2 - 3 litry vody. Nakrájím si okurku na kousky, citróny na kolečka a otrhám z máty lístečky, vše zaleji vodou a nechám 12 hodin louhovat. Potom popíjím celý den v rámci očisty organismu.
"Nálev připravený z okurky, citronu a máty."
Co říkáte na téma půst? Praktikujete ho?
Půst je to, co mne v poslední době hodně zajímá. A do budoucna bych jej ráda zařadila do svého života. Vyzkoušela jsem 24 hodinový půst, nedělal mi problémy. Chystám se teď zkusit 16/8. Myslím, že lačnění nám nejen šetří například slinivku, ale napomáhá i k lepšímu metabolismu a regeneraci těla.
"Je to sakra krásný pocit, když si oblečete šaty,
na které jste léta jen pokukovala ve výloze,
a ony vám sluší. Ten pocit je úžasný."
Doplňujete do těla i nějaké vitamíny a minerály v podobě potravinových doplňků?
Ano, ráno začínám lžící lněného oleje, dále doplňuji omega 3,6 mastné kyseliny, občas piji detoxikační čaje a protože často sportuji, používám doplňky na kosti a klouby.
Jak poznáte potřeby vašeho těla? A jak jim vycházíte vstříc?
To je to, co mne na tom všem baví, naučila jsem se svému tělu naslouchat, vypozorovala jsem, co mu dělá dobře. Naučila jsem se mít ráda své tělo a ono mi to vrací. Konečně žije, má mysl i tělo v symbióze!!!
"Tak jak se vy budete cítit uvnitř, budou vás vnímat i ostatní."
Ženy jsou hodně emoční bytosti. Co Vám pomáhá udržet se ve svém středu?
Můj syn, můj manžel a moje rodina. Dřív jsem neustále něco hledala, měla pocit, že mi něco chybí. Dnes stojím pevně nohama na zemi, cítím klid ve své duši. Našla jsem samu sebe.
Jak vypadá Váš den? Máte své denní rituály? Neboli vaše cesta k vědomé péči o sebe sama?
Ráno vstávám velmi brzy a užívám si to. Syn ještě spí a tak mám dostatek času sama pro sebe. K ranním rituálům patří dobrá káva a sladká snídaně. Zjistila jsem, že mi pomůže skvěle nastartovat den. Miluji bílý jogurt s různým ovocem, skořicí a třeba pohankové vločky. Vždy se hezky ráno upravím, nalíčím a hned se mi zdá den krásnější. Ráno je pro mne velmi důležité. Od něho se v podstatě odvíjí celý můj den.
"Ani milovaného štrúdlu se zříkat nemusím, není to báječné?"
„Ženská síla“ co pro vás znamená?
Umět skloubit více věcí. Domácnost, práci a hlavně nezapomínat na sebe. To je moc důležité!!!
"Přála si být nejen krásnou a fit maminkou,
ale také přitažlivou manželkou."
Jak se rozmazlujete?
Miluju nakupování! Je to sakra krásný pocit, když si oblečete šaty, na které jste léta jen pokukovala ve výloze a ony vám sluší. Ten pocit je úžasný.
Kde čerpáte inspiraci?
Všude. Ráda se inspiruji novými životními styly, osudy, příběhy. Z každého si odnáším něco pro sebe.
Jak pracujete se svou myslí?
Naslouchám jí ☺️
Máte nějaké Motto, které je pro Vás důležité?
"I cesta je cíl."
"Tak, jak se budete cítit uvnitř, budou vás vnímat i ostatní".
Co byste všem ženám, které na sobě pracují chtěla vzkázat?
Nikdy není pozdě na žádnou změnu. Zkoušejte, hledejte, nechte se inspirovat, nevzdávejte se. A hlavně. Mějte se rády. A važte si samy sebe!!!
Petra pro Vás připravila ještě pár svých oblíbených zdravých receptů, říkala mi, že chce všem ženám ukázat, že zdravé mlsání, není žádný teror, ale zábava, inspirace a symfonie chutí. Recepty najdete příští neděli na tomto blogu a v naši uzavřené facebookové skupině, abyste si je mohli upéct k nedělní kávě :-)
Petro, děkuji Vám, že jste se s námi podělila o Váš příběh. Věřím, že jste vyvolala u žen mnoho pozitivních emocí, pohladila je u srdce, nakopnula je k akci, popostrčila je k jejich cíli a cestě za vysněnou postavou. Myslím si, že i kdyby inspiroval Váš příběh i jednu ženu ke změně, mělo to celé smysl!
Pavla
Pavla Skolil - autorka blogu Shop More Beauty
Věřím, že nejcennější energií je energie z přírody, její kouzelná moc dokázala po staletí léčit a dodávat lidskému tělu, co potřebovalo.
Neexistovaly antibiotika, neexistovaly léky a přesto se dokázalo lidské tělo uzdravovat.
Chci Vám ukázat, že vše se vším souvisí, je to naše společná cesta k vnitřní a vnější kráse!
"Moji vášní je zdravý životní styl a přirozené metody pro omlazení pleti!"
Myšlenka Shop More Beauty
FB komunita More Beauty by Pavla
