Dnešní rozhovor patří Zuzce Ondrisové, úžasné a krásné ženě, lektorce a školitelce obličejové jógy, zakladatelce FACE YOGA Institute®, jejíž vášní jsou přirozené metody omlazení tváře. Dnešní rozhovor jsme zaměřily na přínosy pravidelného cvičení obličejové jógy.
"Veľmi rada používam vetu – "keep it simple“ čiže : "snažiť sa o jednoduchosť."
Moje seznámení s obličejovou jógou a Zuzkou Ondrisovou
Před rokem jsem začala pozorovat v zrcadle, že moje pleť je šedá, unavená, mám červené pupínky a celá tvář na mě působila smutně jako by klesala dolů. Měla jsem smutný výraz v obličeji a trápilo mě, že musím používat denně krycí make-up, abych zamaskovala všechny nedokonalosti své pleti. Má touha mít dokonalou pleť byla velká, proto jsem začala pátrat po možnostech, co s tím můžu udělat?
Téma chirurgického zásahu pomocí skalpelu jsem opustila ve chvíli, kdy jsem se setkala s paní, která byla po plastické operaci obličeje. Měla 55let a její tvář vypadala tak na 35let. Byla na první pohled tak krásná, když jsem si s ní povídala, ukázala mi pokožku v místech, kde končí obličej a začínají vlasy. Bylo tam tolik nehezkých jizev, navíc tvář plastičtí lékaři napnuli do šířky, aby ji dostatečně vypnuli, ale po pár letech se začaly uvolňovat svislé svaly v obličeji, tzv. nyní by potřebovala natáhnout obličej ještě do výšky, aby se to srovnalo. Otázka je jak dlouho svaly vydrží v této pozici? Ukazovala mi fotky z operace, na nich byla sešitá jako papír sešívačkou a všechny nehezké jizvy měla schované pod svými vlasy. To pro mě bylo znamení, že tudy cesta nepovede a začala jsem hledat přirozenou cestu omlazení tváře, která by byla trvalejší a dávala mi smysl, díky této myšlence vznikl i tento Eshop a Blog ShopMoreBeauty, který chci vést právě cestou omlazení pleti pomocí přirozených metod.
Nikdy předtím mě nenapadlo, že by se dalo pracovat se svaly v obličeji tak jako se svaly na těle, že každodenní péči a masážemi, můžete změnit strukturu pleti a hlavně ji vypracovat a změnit. Moje hledání mě přivedlo na webové stránky Zuzany Ondrisové, která je lektorkou a školitelkou obličejové jógy a věnuje se přirozenému omlazení pleti, její filozofie mě nadchla.
Proto za sebe s radostí můžu říct, že obličejová jóga mi přinesla mnohem víc než jsem čekala. Kromě toho, že jsem si vytvořila své pravidelné rituály v péči o pleť, objevila skvělou pečující přírodní kosmetiku Larens, která obsahuje aktivní peptidy rybího kolagenu, které umí proniknout až k buňce, kterou hluboce hydratují, regenerují a obnovují. Našla jsem ve cvičení a masážích velkou zálibu.
Pravidelným cvičením obličejové jógy si pleť zpevňuji, vyhlazuji a musím dodat, že se na sebe ráda koukám do zrcadla, jelikož se mi líbí pozorovat ty změny na pleti. Navíc díky kosmetice Larens moji pleť hýčkám, hydratuji a léčím. Obličejová jóga mi dala i velký impulz k dokončení a ucelení mého e-shopu ShopMoreBeauty, který je zaměřený na cestu k vnitřní a vnější kráse, vše jak o sebe pečujeme a smýšlíme je vidět navenek. Celé mi to začalo dávat smysl a cítím velkou potřebu se v těchto věcech více vzdělávat a sdílet je dále s ostatními ženami, proto vznikl i tento blog, který je plný rad a poutavých příběhů žen, které motivují a inspirují druhé.
Zuzka Ondrisová se začala obličejové józe věnovat na základě své vlastní zkušenosti před 7lety. Obličejová jóga se pro ni stala životním stylem, který ji baví a naplňuje. Zuzka ráda ženy inspiruje, motivuje a předává jim své zkušenosti. Jejími kurzy už prošlo více než 3 000 žen v České republice a na Slovensku.
Zuzi, co ti pravidelné cvičení obličejové jógy přineslo?
- Rituály
Zvykla som si ešte pred umytím zubov rozhýbať tvár rannou rozcvičkou a veľmi často si ráno robím masáž so silikónovou bankou. Zároveň som sa naučila využívať taký ten „hluchý“ čas :-). Napríklad, keď pozerám film, cvičím alebo si robím masáž. Keď idem v aute, cvičím si cviky vhodné do auta.
- Estetické zmeny
Zmenila sa aj moja tvár zo smutnej na veselšiu rozžiarenú. Zjemnili (takmer sa stratili) vrásky na čele a medzi obočím, spevnili sa mi kontúry tváre a líc, zjemnila sa nasolabiálna vráska, spevnili sa horné viečka a zlepšila sa mi kvalita pleti.
- Starostlivosť o pleť
Naučila som sa starať o svoju pleť, našla si vyhovujúcu kosmetiku a som veľmi spokojná a mám z toho radosť :-)
"Zmenila sa aj moja tvár zo smutnej na veselšiu rozžiarenú."
Pro koho je obličejová jóga určená?
Úplne pre každého kto má chuť a čas sa venovať sebe. Samozrejme najčastejšie cvičia ženy od cca 30 – 65 rokov ale pridávajú sa aj muži, čo je tiž veľmi fajn. Muži trpia často na dvojité brady a ochabnuté kontúry tváre a líc.Sem tam cvičia so svojimi ženami, majú z toho aspoň spoločnú zábavu :-).
Kolik času každodenní cvičení obličejové jógy zabere?
Stačí sa jej venovať 15 minút denne.
Jak rychle jsou vidět výsledky?
Toto je veľmi individuálne ale pre lepšiu predstavu spomeniem na sebe tie časové úseky.
Ako prvé som po 3 týždňoch cvičenia začala badať formovanie líčok, po cca 2 mesiacoch zjemnenie nasolabiálnej vrásky, po 3-4 mesiacoch spevnené horné viečka a po 6 mesiacoch zjemnenie vrások na čele.
Pomáhá ti v cvičení obličejové jógy i vizualizace a práce s myslí?
Určite áno, myšlienky sú silné. Pri cvičení je dobré vizualizovať ako sú svaly pružné a pleť zdravá a prekrvená.
"Kam ma to vedie pocitovo, tam idem.
Čo mi je proti srsti, to nerobím."
Zuzi, máš svých 5 TOP zásad v péči o obličej?
Áno, mám, je to veľmi dôležité, ale neberiem to ako záťaž, skôr ma to baví.
- čistenie a odlíčenie pleti – ráno aj večer
- používam séra na výživu pleti, protože mám 43 rokov a už je to potrebné
- píling – raz do týždňa si robievam píling
- hydratačná maska – po pílingu si doprajem kvalitnú hydratačnú masku
- pravidelné cvičenie tvárovej jogy a prísun tekutín
Doplňuješ do těla vitamíny a minerály, které prospívají pleti, aby byla stále napnutá?
Dopĺňam vitamín C v lipozómoch alebo peptidových drinkoch, D3, vitamíny skupiny B, kyselinu hyaluronovú a rybí kolagén. Snažím sa piť toľko, aby som nebola smädná. Nedostatok vody totiž hneď cítim na pleti.
"Ako prvé som po 3 týždňoch cvičenia začala badať formovanie líčok,
po cca 2 mesiacoch zjemnenie nasolabiálnej vrásky,
po 3-4 mesiacoch spečené horné viečka a
po 6 mesiacoch zjemnenie vrások na čele."
Jak svou pleť rozmazluješ?
Mám také svoje „HOME SPA“ každú nedeľu večer a na to sa vždy teším.
Viem, že otužovanie je zdravé, ale ja si doprajem horúcu vaňu, píling, masáž a na záver látkovú masku. Mám rada oleje a séra a tie používam každý deň.
"V jednoduchosti a doplnila by som
aj prirodzenosti je tá ozajstná krása."
Zuzi, máš nějaké životní motto?
Veľmi rada používam vetu – „keep it simple“ čiže snažiť sa o jednoduchosť. Nemám rada veci prekombinované, prešpekulované.
V jednoduchosti a doplnila by som aj prirodzenosti je tá ozajstná krása.
A tiež sa v mojej práci ale aj vo vzťahoch s ľuďmi riadim svojou intuíciou. Kam ma to vedie pocitovo, tam idem. Čo mi je proti srsti, to nerobím. Stretávam sa s ľuďmi, s ktorými mi je dobre. Jednoducho, robím to, čo cítim, že ma napĺňa a nesnažím sa niekam vtlačiť na silu.
V pondělí 12.4. 2021 se na našem blogu můžete těšit na další rozhovor se Zuzkou Ondrisovou, který bude obsahovat nejen povídání o masážích, ale i krátké video s praktickými ukázkami masáží, které Zuzka připravila speciálně pro Vás naše čtenářky ShopMoreBeauty.
Video bude plno praktických rad a ukázek na téma - Jak správně začít s masážemi obličeje?
Těším se na Vaše zprávy, vzkazy, emaily, dělají mi velkou radost :-)
Pavla
Pavla Skolil - autorka blogu Shop More Beauty
Věřím, že nejcennější energií je energie z přírody, její kouzelná moc dokázala po staletí léčit a dodávat lidskému tělu, co potřebovalo.
Neexistovaly antibiotika, neexistovaly léky a přesto se dokázalo lidské tělo uzdravovat.
Chci Vám ukázat, že vše se vším souvisí, je to naše společná cesta k vnitřní a vnější kráse!
"Moji vášní je zdravý životní styl a přirozené metody pro omlazení pleti!"
Myšlenka Shop More Beauty
FB komunita More Beauty by Pavla
