Miluji přirozené omlazení obličeje pomocí obličejové jógy a masáží. Mnoho žen se mě ptá, proč by měly začít s obličejovou jógou, co jim to přinese a jak rychle uvidí výsledky, proto jsem si pro dnešní rozhovor nemohla pozvat nikoho jiného než úžasnou a výjimečnou ženu Zuzanu Ondrisovou, pro kterou je obličejová jóga životní styl, který ji baví a naplňuje. Zuzka ráda ženy inspiruje, motivuje a předává jim své zkušenosti. Zuzka je lektorka a školitelka obličejové jógy, zakladatelka FACE YOGA Institute®. Přirozenou metodou omlazení tváře se zabývá od roku 2013. Jejími kurzy už prošlo více než 3 000 žen v České republice a na Slovensku.
"Zuzka Ondrisová předtím než začala cvičit obličejovou jógu - fotografie vlevo
a výsledek jejího pravidelného cvičení obličejové jógy - fotografie vpravo."
Moje seznámení se Zuzkou Ondrisovou
Chtěla jsem svou pleť omladit a zpevnit, hledala jsem způsoby, jak to udělat. Objevila jsem webové stranky Zuzky Ondrisové, které mě zaujaly, objednala jsem si u Zuzky online kurz obličejové jógy a napsala Zuzce email se vším, co mě trápí ohledně mé tváře. Zuzčina reakce byla moc milá, uklidnila mě. Řekla mi, že to se mnou není tak zlé, jak jsem si myslela a poradila mi první sérii cviků vhodných pro můj obličej, aby se mi obličej začal tvarovat a měnit. Díky Zuzce a jejím kurzům, videím a cenným radám jsem pochopila, že nestačí pleť pouze natírat krémem a čekat zázraky, které slibují reklamy, ale je třeba se o pleť každý den poctivě starat pomocí cvičení, masáží, používání kvalitní přírodní kosmetiky a používat i vybranou dekorativní bio kosmetiku, která pleť vyživuje a pečuje o ni během dne. Oblíbila jsem si stejně jako Zuzka kosmetiku Larens, kosmetika Larens na rozdíl od běžných krémů obsahuje aktivní kolagen a peptidy. Tato kosmetika reaguje na potřeby vaší kůže a působí hodně do hloubky. Nyní je to přesně rok, co cvičím a masíruji si pravidelně tvář a z výsledků jsem nadšená, proto šířím tuto filozofii dále a dělá mi radost každá pozitivní zpětná vazba. Ještě bych chtěla zdůraznit, že pravidelným cvičením obličejové jógy se samy sebe častěji dotýkáme, hladíme, učíme se sebelásce a trávíme více času samy se sebou!
"Knihu obličejové jógy najdete na e-shopu nyní za zvýhodněnou cenu >>> zde <<<"
Zuzi, podělila by ses s našimi čtenářkami o svůj příběh?
Áno, pravdaže, veľmi rada. Celkom detailne som moje začátky popísala v knihe - Omladnite s tvárovou jogou, ale v skratke asi takto: Vetu, ktorá ma naštartovala ke zmene - “Zuzanka, vyzeráš hrozne, máš nejaké problémy? „ povedala moja kolegynka, Zuzka, keď som prišla do práce na návštevu, dohodnúť sa, či po takmer šiestich rokoch na materskej znova nastúpim do práce. Nebolo to myslené v zlom, ale myslím, že to vystihovalo to, ako som vyzerala. Až keď som sa vrátila zo stretnutia domov, musela som pri pohľade do zrkadla uznať, že mala pravdu. Vtedy som si spomenula na kamarátku Lindu, o ktorej som vedela, že cvičí tvárovú gymnastiku a vyzerá veľmi dobre. Zavolala som jej, stretli sme sa, všetko mi porozprávala a ukázala cviky. Bolo mi veľmi sympatické, že je to prirodzený spôsob a záleží len odo mňa, koľko času tomu budem venovať. Keď som sa od nej dozvedela o možnosti urobiť si lektorský kurz, moja intuícia mi zašeptala „to je ono“ a z toho pocitu som mala motýle v bruchu! Môj manžel ma v mojom rozhodnutí podporil a podporuje dodnes. Som mu za to veľmi vďačná. Pustila som sa do kurzu s obrovskou chuťou a nadšením, moja motivácia bola veľká
Až počas kurzu pod vedením pani Daniely Kišoňovej som sa naučila pomenovať svoje problémy: uvoľnené kontúry tváre, hlboká nasolabiálna vráska, ochabnuté líca, padajúce horné viečka – toto budilo dojem smútku, starostí a únavy. Na čele a okolo očí boli pomerne hlboké vrásky, a to som mala len 35 rokov! Okrem toho mi občas vyskakovala sánka. Cvičila som poctivo každý deň sediac pri mojich dcérach pozerajúc Večerníček. Po piatich týždňoch prišla prvá otázka : “Nejaká si iná v tvári, čo robíš?“
A tak som začala vysvetľovať princípy tejto metódy mojim najbližším. Po úspešnom ukončení kurzu som si odskúšala na mojich kamarátkach, ako viesť individuálny kurz. Dostávala som mnoho otázok a tie ma nútili čoraz viac študovať danú problematiku. Získavala som spätnú väzbu a pochopila som, že systém individuálnych kurzov, postavený na desiatich hodinových sedeniach, v dnešnej uponáhľanej dobe asi fungovať nebude. Bola som však nadšená myšlienkou prirodzeného spôsobu omladenia tváre, preto som s ňou chcela zoznámiť s ňou čo najviac žien a mužov.Stále som premýšľala, ako pripraviť kurz, nakombinovať cviky, aby ich nebolo príliš veľa ale aby boli účinné. Začala som viac vnímať spojenie medzi starostlivosťou o pleť, cvičením, masážami tváre, bankovaním a príjemným spestrením starostlivosti o svoju tvár a relaxáciou. Všetko som na sebe testovala. Uvedomila som si, že kombinácia cvičenia, masáží a starostlivosti o pleť má nielen vplyv na náš výzor, ale aj zdravie, sebavedomie a psychickú pohodu. Všetky tieto poznatky a skúsenosti, tipy a rady som zabalila do jedného celku, a tak vznikla moja tvárová joga.
Investovala som do vzdelania, učila sa tvoriť web, písať ebooky, točiť videá a kurzy. Dnes vidím za sebou poriadny kus práce.
"Organizujem kurzy na Slovensku a v Čechách, školím budúce lektorky tvárovej jogy pod svojou vlastnou
značkou FACE YOGA INSTITUTE®.
Prednášam na konferenciách, firemných akciách a workshopoch.
A som šťastná, že môžem inšpirovať mnohé ženy."
Jak se ti s obličejovou jógou změnil život?
Tvárová joga mi úplne zmenila život. Neudialo sa to naraz. Išlo to postupne krok za krokom.
Prvá zmena bola úplne iný spôsob práce, iný pocit, že už za mnou nestojí žiadne logo celosvetovej korporácie, žiadne budgety na marketing - len ja a pár sto eur ako počiatočná investícia.
Veľkou školou bolo prekonávanie vlastných strachov. Nie je to totiž vôbec „sranda“ ísť s kožou na trh. Pochopila som, že sa nebude moja práca páčiť každému a že sa nájde aj nejaký hejter. Stretla som obrovské množstvo zaujímavých ľudí, vytvorili sme rôzne spoločné projekty, absolvovala som rozhovory v rôznych časopisoch či TV. Všetko to boli veľmi zaujímavé skúsenosti. U mňa samej som si uvedomila jednu veľkú zmenu a síce, začala som seba dávať na prvé miesto. Zistila som, že je síce krásne, že som tu pre všetkých, ochotná kedykoľvek pomôcť, ale bývala som často vyčerpaná a chorá. Plnila som želania ostatných ale tie moje šli na vedľajšiu koľaj a toto som zmenila.
Naučila som sa byť zdravo egoistická. A je to to najlepšie, čo my ženy môžeme pre seba urobiť. Ak máme čas na seba, ak dávame seba na prvé miesto, máme možnosť relaxovať, načerpať silu a potom rozdávať pohodu a harmóniu našim najbližším a našim klientom.
A v neposlednom rade som sa veľmi veľa naučila, absolvovala som kurzy ako si vytvoriť web, online kurzy, rôzne drobné veci, ktoré malý podnikateľ potrebuje ovládať, pretože nemá za sebou tím špecialistov a veľký rozpočet.
Som veľmi rada, že toto začalo baviť aj môjho manžela a veľmi mi pomáha, aj on sa naučil vytvárať weby, kurzy a v podstate je Tvárová joga naša tretia dcéra.
"Veľkou školou bolo prekonávanie vlastných strachov."
Co by každá žena měla vědět, než s obličejovou jógou začne?
Každá žena by si mala uvedomiť, že je to cesta ako sa o seba starať prirodzenou cestou a čas strávený cvičením či pri príjemnej masáži má nielen estetický účinok ale aj relaxačný. Dôležité je pochopiť, že tvárová joga je jedným dielikom zo skladačky, ktorý určuje ako budeme vyzerať. Je potrebné, aby sme sa o svoje zdravie či vizáž naučili starať komplexne a pochopili súvislosti, nemali prehnané a nereálne očakávania. Uvedomme si, že pracujeme s tým, čo sme dostali od prírody do vienka. Takže, nie je možné urobiť z guľatej tváre hranatú apod. Avšak môžeme spevniť kontúry tváre, líčok, horných viečok, zbaviť sa dvojitej brady či hlbochých vrások na čele.
Je dobré vedieť, že začať sa dá kedykoľvek a kdekoľvek, VŽDY to má význam!
Jak s obličejovou jógou začít? Máš nyní otevřené nějaké kurzy obličejové jógy?
Odpovědi na tyto dvě otázky a spoustu dalších praktických rad i s ukázkou ranní rozcvičky a masáží najdete v tomto videu, které pro Vás Zuzka natočila >>> zde<<<
Co by jsi chtěla vzkázat našim čtenářkám?
Čokoľvek pre seba robíte je dobré, ak vám to prináša radosť. Môže to byť plávanie, beh, prechádzky v prírode. Ak ste ešte neskúšali tvárovú jogu, urobte si každé ráno rozcvičku. Bude to taký príjemný štart do dňa a pekný rituál, po ktorom sa budete dobre cítiť bez ohľadu na to, koľko máte rokov.
Zuzi, děkuji moc, věřím, že jsi mnohé ženy inspirovala k tomu, aby začaly přemýšlet o přirozeném omlazení pleti a také o cvičení obličejové jógy.
Milé čtenářky mého blogu, prozradím Vám, že nyní se více zaměřím na omlazení obličeje přirozenou cestou. Můžete se těšit na další zajímavé témata o obličejové józe a masážích obličeje, informace o kyseliny hyaluronové a mnoho dalších praktických rad pro krásnější a mladistvější pleť. Sledujte tento blog, sdílejte ho mezi další ženy, které by přirozené omlazení pleti mohlo zajímat a dělat jim radost stejně jako mě a Vám.
Na sociálních sítích - instagramu a Facebooku ShopMoreBeuaty bude v pondělí 29.března vyhlášená soutěž, kde můžete vyhrát
"Jednoměsíční členství v Zuzčiném FACE JOGA LIVE CLUB ZDARMA", tím se můžete ihned zapojit do cvičení a masáží se Zuzkou.
Dále vylosuji 3 ženy, které ode mě získají sadu silikonových baněk, aby jste mohly začít s masáží obličeje, co nejdříve, ukázku této
masáže můžete zhlédnout >>>zde<<<
Těším se na Vaše zprávy, vzkazy, emaily, dělají mi velkou radost :-)
Pavla
Pavla Skolil - autorka blogu Shop More Beauty
Věřím, že nejcennější energií je energie z přírody, její kouzelná moc dokázala po staletí léčit a dodávat lidskému tělu, co potřebovalo.
Neexistovaly antibiotika, neexistovaly léky a přesto se dokázalo lidské tělo uzdravovat.
Chci Vám ukázat, že vše se vším souvisí, je to naše společná cesta k vnitřní a vnější kráse!
"Moji vášní je zdravý životní styl a přirozené metody pro omlazení pleti!"
Myšlenka Shop More Beauty
FB komunita More Beauty by Pavla
